Was bedeutet ADHS für Sie?

Kinder aber auch  Erwachsene haben manchmal Probleme sich zu konzentrieren, aufmerksam zu sein, sich zu organisieren, zu planen und  und ihre Probleme selbständig zu lösen... 

 Die Symptome von ADHS- oder ADS, bedeuten 

• "normal" sein zu wollen, aber es irgendwie nicht zu schaffen...
• sich mit manchen Dingen schwer tun....
• das Gefühl vermittelt zu bekommen, man wäre nicht in Ordnung...
• hinter den eigenen Zielen zurückzubleiben...
• ​Termine, Aufgaben, Projekte nicht ausreichend organisieren zu können...
• sich zu verzetteln, immer wieder mit Aufgaben zu beginnen, ohne sie fertig zu machen...
• ständig beschäftigt zu sein und sich doch unproduktiv zu fühlen...
• sehr viel Selbstzweifel zu haben... 

Für viele Betroffene kann bereits die Diagnose AD(H)S  eine große Erleichterung sein. Das „Anderssein“ hat endlich einen Namen. Für manche Menschen bleibt es dennoch schwierig, dieses Syndrom als Teil ihrer Persönlichkeit anzunehmen und viele wünschen sich den Alltag - trotz ADHS - besser organisieren zu können. 

Als Coach helfe ich Menschen mit ADS/ADHS das Chaos in ihrem Leben zu verstehen und zu ordnen, ihre Stärken zu erkennen, ihre Schwächen zu akzeptieren, ihr Leben lebenswert und selbst bestimmt zu gestalten. 

ADHS-Coaching bedeute "Hilfe zur Selbsthilfe", denn durch gezielte Fragen erarbeiten wir gemeinsam die passenden Lösungen... 

Mein wichtiges Werkzeug ist Zuhören, denn im Mittelpunkt stehen vertrauensvolle Gespräche auf Augenhöhe.  Im Gegensatz zu Beratung oder Training werden keine allgemeinen Verhaltensratschläge erteilt, sondern ich unterstütze Sie darin, Ihre ganz individuelle Lösung selbst zu entwickeln. 

 Zu Beginn des Coachings erstelle wir eine Ist-Analyse aller Lebensbereiche. Gemeinsam werden wir dann Pläne und Strategien für Ihr ganz persönliches Selbstmanagement entwickeln. Rituale einzuüben ist dabei eine wertvolle Unterstützung. 

Wir stellen klare Regeln auf und prüfen konsequent, ob und wie sie eingehalten werden.  Die Aufgaben zerlegen wir in kleinere Einheiten, um zu vermeiden, dass Überforderung oder Demotivation eintreten. Die Etappenziele definieren wir so, dass sie erreichbar sind. 

Um eine anhaltende Verbesserung der Lebensqualität zu erreichen, gehören ständiges Üben (auch in Form von Hausaufgaben), regelmäßige Kontrolle und andauernde Motivation zum Ablauf. Mit der Zeit werden wir dann spürbare Erfolge erzielen. 

Ich helfe Ihnen, sich selbst besser zu verstehen und zeige Ihnen den Weg zu mehr Selbstvertrauen und Leichtigkeit. Werden Sie sich ihrer Stärken und Talente bewusst und machen Sie sich auf den Weg in ein selbst bestimmtes und glückliches Leben. 

• ADHS und die Symptome besser zu verstehen,
• sich selbst und ihre Besonderheiten besser kennen, 
• Ängste und Blockaden zu überwinden,
• mit mehr Resilienz und Achtsamkeit durchs Leben zu gehen,
• die eigenen Stärken zu erkennen und auch die Vorteile von ADHS zu nutzen, 
• ihren Energietank wieder aufzufüllen,
• Fehler zu verzeihen,
• Strategien, die den Umgang mit ADHS erleichtern,
• mehr Struktur und Routinen in den Alltag zu bringen,
• die Zeit durch ein besseres Zeit- und Aufgabenmanagement im Griff zu haben.