Warum haben ADHS-Betroffene nie genug Zeit?

Für Menschen mit ADHS ist der Umgang mit Zeit und das Planen von Handlungen eine echte Herausforderung!

Im ADHS-Coaching  reflektieren wir jene Dinge, die meist zu kurz kommen, aber langfristig Erfolg und Zufriedenheit bringen.

 Sie lernen Zeitmanagement Methoden und Techniken kennen, die Ihnen helfen, Ihren Alltag besser zu bewältigen und Ihre Ziele zu erreichen. 

Gemeinsam erarbeiten wir individuell passende Lösungen. Damit schalten wir Störfaktoren aus und können die Zeit besser planen. Wir wählen genau jene Zeitmanagement-Methoden aus, die zu Ihnen und Ihrem Leben passen. Danach gehen Sie mit einem optimierten Wochenplan nach Hause, den Sie leicht in Ihrem Alltag umsetzen können.

Mögliche Themen im ADHS Zeitmanagement-Coaching...

• Probleme, Zeit einzuteilen bzw. Aufgaben zu planen,
• Aufgaben werden oft erst in letzter Minute erledigt,
• Verabredungen oder Anrufe werden vergessen,
• Schwierigkeiten, Zeit für Kinder, Partner*in oder Dinge die Spaß machen zu reservieren. 

Was wollen wir im Coaching erreichen...

• Ihren Tagesablauf analysieren und verbessern, 
• Störfaktoren und "Zeitdiebe" erkennen und ausräumen,
• lernen eigene Prioritäten und Grenzen zu setzen,
• besser den Überblick zu bewahren,
• Ziele bestimmen,
• Strategien zur privaten und beruflichen Zeitplanung erarbeiten ,
• Burnout vorbeugen,
• Wochenplanung und Tagesplanung optimieren.

Als ADHS-Coach unterstütze ich Sie bei der Klärung Ihrer persönlichen Ziele und beim Bewusstmachen Ihrer Motive. Wir entwickeln gemeinsam konkrete Schritte zur Umsetzung und begleite Sie auch ein Stück bei der Umsetzung...